En un entrenamiento de fútbol salimos a correr por la rambla a un ritmo medio (50- 60%). Íbamos cuesta abajo y con el viento en contra.

HORA: 20:30

TEMPERATURA: 13º

TIEMPO: 30 min

VELOCIDAD MEDIA: 9 km/h

SUPERFICIE: Lisa y césped

FRECUENCIA CARDÍACA: 148  latidos por minuto (37 latidos en 15 s)

FRECUENCIA CARDÍACA DESPUÉS DE 1 MIN: 100 latidos por min

CALORÍAS QUEMADAS: 278 calorías (1.03 Kcal/km x 60 kg x 4.5 km)